admin | 5 czerwca, 2023 | kosmetyki, kosmetyki do opalania, kosmetyki pielęgnacyjne, spf
Lato to pora roku, kiedy większość ludzi z utęsknieniem wyczekuje słonecznych dni i długich godzin spędzonych na świeżym powietrzu. Jednak nadmierna ekspozycja na słońce może mieć szkodliwy wpływ na naszą skórę i ogólny stan zdrowia. Dlatego ważne jest, aby zdrowo się opalać i chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych. Zastanówmy się wspólnie, jak to zrobić.
Największym ostrzeżeniem, które motywuje nas do ochrony przed słońcem, jest z pewnością ryzyko zachorowania na raka skóry. Jednak to zdecydowanie nie jedyne zagrożenie związane z opalaniem. Czy wiesz, że słońce może również powodować uszkodzenia oczu, w tym zapalenie spojówek, zaciśnięcie rogówki i długotrwałe problemy ze wzrokiem? Dlatego ochrona skóry nie wystarczy.
Oczywiście zdrowie jest na pierwszym miejscu. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne jest również niebezpieczna dla naszej urody. Światło słoneczne powoduje rozpad kolagenu i elastyny w skórze, co prowadzi do powstawania zmarszczek, utraty elastyczności i plam pigmentacyjnych.
Jak wybrać krem przeciwsłoneczny?
Kiedy nie możemy już dłużej opierać się słońcu, powinniśmy wystawiać się na nie tylko z ochroną. Na pierwszym miejscu jest więc dobry krem przeciwsłoneczny, olejek, czy inny kosmetyk. Dzisiejsza oferta jest bogata, więc jak wybrać odpowiedni?
SPF, czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, to nie jedyny ważny wymóg przy wyborze zdrowego produktu do opalania.Ogólnie zaleca się stosowanie produktów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub wyższym, ale zależy to również od rodzaju skóry. Lżejszy typ wymaga intensywniejszej ochrony przed słońcem. Zwracaj uwagę także na ochronę przed promieniowaniem UV-A/UV-B. Preparaty te chronią przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB..
Istnieje wiele rodzajów produktów przeciwsłonecznych, takich jak kremy, spraye, żele i olejki. Wybierz produkt, który najbardziej Ci się podoba i nałóż go wygodnie na skórę. Ważne są również inne właściwości, takie jak nawilżenie, wodoodporność i szybkie wchłanianie. Zwróć także uwagę na datę ważności kremu przeciwsłonecznego. Starsze produkty mogą stracić swoją skuteczność i mogą nie zapewniać wystarczającej ochrony.
9 wskazówek dla bezpiecznego opalania
- Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o wystarczająco wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) dla swojego rodzaju skóry. Eksperci zalecają SPF 30 lub wyższy dla większości ludzi.
- Nakładaj krem przeciwsłoneczny 30 minut przed ekspozycją na słońce, a następnie co 2 godziny i po każdym pływaniu lub poceniu się. Użyj wystarczającej ilości kremu, aby zapewnić pełne pokrycie skóry.
- Unikaj słońca w najgorętszych porach dnia między 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie słoneczne jest największe.
- Jeśli jesteś na zewnątrz, chroń skórę za pomocą ubrania, czapki i okularów przeciwsłonecznych.
- Dobrze się nawadniaj, pijąc dużo wody.
- Kiedy jesteś na plaży lub przy basenie, znajdź miejsce w cieniu, jeśli chcesz odpocząć.
- Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się zmęczona lub zbyt długo przebywałaś na słońcu, znajdź zacienione miejsce lub wejdź do środka.
- Po opalaniu nawilżaj i odżywiaj skórę kremem po opalaniu.
- Przede wszystkim chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych lub skórę za pomocą lekkiej warstwy odzieży.
