Categories Menu

Opublikowano 3.3.2017 w Lifestyle i trendy, Porady | Brak komentarzy

Wiosenna odnowa organizmu

Wiosenna odnowa organizmu

Zmęczenie, brak energii, sucha skóra, włosy bez połysku? To częste problemy po mroźnych, zimowych dniach, kiedy nasz organizm musiał zmagać się z wieloma niekorzystnymi czynnikami.

Na szczęście przed nami coraz cieplejsze dni, a nadchodząca powoli wiosna sprzyja zmianom! Już teraz warto zastanowić się nad podjęciem oczyszczającej kuracji oraz wykonaniem zabiegów pielęgnacyjnych, które zregenerują skórę i organizm, dodając energii. Podejmiecie to wyzwanie razem z nami? 🙂

Zdrowa dieta: pierwszy krok do odnowy!

Przygotowanie do wiosny najlepiej zacząć od zmiany menu. W odzyskaniu formy pomogą pożywne śniadania, które dostarczą zastrzyk energii na cały dzień. Owsianka, muesli z jogurtem lub kefirem, pełnoziarniste pieczywo z twarożkiem – to tylko kilka pomysłów na zdrowy pierwszy posiłek.

Każde danie powinniśmy urozmaicać warzywami i owocami – póki nie mamy jeszcze do dyspozycji tych świeżych, sięgajmy po mrożonki, rośliny okopowe, naturalne soki, kiełki oraz kiszone lub marynowane warzywa.

Warto włączyć do diety produkty bogate w witaminy i minerały, które wpływają na trawienie i usuwają toksyczne produkty przemiany materii. Należą do nich: ananasy, jabłka, imbir, awokado, grejpfrut, banany, figi, daktyle, oliwki, cukinia, suszone śliwki oraz bataty.

W oczyszczeniu organizmu pomoże zielona herbata, napar z żeń-szenia oraz odpowiednia dawka wody: minimum 2 litry dziennie.

Wiosenna odnowa organizmu - dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia!

Wiosenna odnowa skóry – jak to zrobić?

Celem zabiegów pielęgnacyjnych po zimie powinno być pobudzenie komórek do regeneracji, odświeżenie i nawilżenie skóry oraz przywrócenie jej właściwego kolorytu.

Podstawą pielęgnacji jest peeling, który usunie martwe komórki naskórka, wygładzi ciało i przyspieszy usuwanie toksyn. W przypadku twarzy polecamy peeling enzymatyczny, ułatwiający wchłanianie cennych substancji aktywnych. Należy stosować go 1-2 razy w tygodniu.

Przy niedoskonałościach takich jak trądzik i wypryski, warto stosować kosmetyki na bazie glinki lub produkty złuszczające z kwasami. Przy pielęgnacji ciała wybierzmy gęsty peeling na bazie soli lub cukru i masujmy nim skórę 2-3 razy w tygodniu, podczas prysznica.

Po dokładnym oczyszczeniu cery użyjmy toniku, a następnie kremu nawilżającego, serum lub regenerującej maseczki, bogatej w składniki odżywcze. Po prysznicu nie zapomnijmy wetrzeć w ciało nawilżającego balsamu, najlepiej na bazie naturalnych olejków i wyciągów roślinnych. Raz w tygodniu, przed kąpielą, możemy wykonać masaż ciała „na sucho”, za pomocą specjalnej szczotki.

Wiosenna odnowa organizmu - pielęgnacja

Oczyszczenie, detoksykacja, nawilżenie, regeneracja, dotlenienie – pięć kroków do zdrowej, pięknej cery.

Ruch to zdrowie!

Kiedy na dworze robi się coraz cieplej, łatwiej jest zmotywować się do aktywności, która jest najlepszym sposobem na poprawę humoru i kondycji. Regularne ćwiczenia dotleniają organizm, wpływają na wygląd skóry, wzmacniają mięśnie, poprawiają odporność i sprawność umysłową.

Aby łatwiej zmobilizować się do aktywności, zacznijmy od 20-30 minut intensywnego spaceru, minimum trzy raz w tygodniu. W ten sposób już po kilku dniach odzyskamy energię, a wiosenne przesilenie nie będzie tak odczuwalne.

Proste przyjemności dla poprawy nastroju

Po zimie warto zafundować sobie relaksujące zabiegi, które pomogą uwolnić się od zmęczenia, rozluźnić ciało i poprawić kondycję skóry. Polecamy seanse w saunie, masaże oraz odnawiające zabiegi kosmetyczne. Ponadto spędzajmy jak najwięcej czasu na słońcu, regularnie wietrzmy mieszkanie, zadbajmy o zdrowy sen.

Róbmy sobie małe przyjemności i otaczajmy się kolorami – to dobry czas na zmianę garderoby czy wprowadzenie do domu radosnych, słonecznych barw. Nawet drobiazgi mogą nam pomóc w odegnaniu zmęczenia i odzyskaniu dobrego nastroju 🙂

Wiosenna odnowa organizmu - aktywność

Bieganie, rower, a może nordic walking? Znajdź swój ulubiony rodzaj sportu i ćwicz regularnie!

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Aneta

Miłośniczka dobrej muzyki, podróży i stylu retro. Nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy, książki i ulubionych perfum. Na blogu postara się przybliżyć Wam fascynujący świat zapachów oraz tajniki pielęgnacji.

Aktualizováno:

Odpowiedz

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy. Skomentuj jako pierwsza.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Share This